• ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು (ಪಂಚ್‌ಗಳು, ಒದೆತಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು) • ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು • ಸೈಡ್ ಬ್ಯಾಗ್ ತರಬೇತಿ (ಕಿಕ್ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ) • ಮಿಟ್ ಕೆಲಸ (ನಿಖರತೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆ) • ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ • ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್

ಕ್ಲಾಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ • ಬಾಡಿವೈಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ • ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು • ಪ್ಯಾಡ್ (ಮಿಟ್) ತರಬೇತಿ • ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆಗಳು • ಒಂದು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರ • ಸ್ಟ್ರೆಚ್ & ಕೋಲ್ಡೌನ್ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: • ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ • ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು • ಮಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಂಚ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು • ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಳುವಳಿಗಳು (ಸ್ಲಿಪ್‌ಗಳು, ರೋಲ್‌ಗಳು, ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು) • ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು • ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ಸಮನ್ವಯ • ಕೋರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ • ಸ್ಟ್ರೆಚ್ & ಕೋಲ್ಡೌನ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ