ಈ ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ಮೋಜಿನ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. * ಈ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ

ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಈ ಹೊಯಿರ್ ಲಾಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ನಿಮಗೆ ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ