ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೋಜು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನಿಂದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯವರೆಗೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ತಾಲೀಮು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ಭಂಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಮಿನಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸೆಷನ್.

ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೇತರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.