ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಸುಳ್ಳು-ಡೌನ್ ಧ್ಯಾನ. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿನಿಸಾ, ಯಿನ್, ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1-ಗಂಟೆಗಳ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.