ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಮಲಗುವ ಧ್ಯಾನ. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1 ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ—ವಿನ್ಯಾಸ, ಯಿನ್, ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.