1) ಯೋಗ: ವಿನ್ಯಾಸ ಫ್ಲೋ, ಯಿನ್ ಅಥವಾ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗದಂತಹ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಲಿಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನುಭವ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. 2) ಧ್ವನಿ: ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಾದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 3) ಧ್ಯಾನ: ಧ್ವನಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಜಪ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅನುಭವವು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮೌನವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.