ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಲೋಗನ್ 10-300lbs ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರದಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರ, ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೂ! ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟೊರೊಂಟೊ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್. ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೋ ಅದೇ ರೀತಿ ಎಚ್ಚರ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹಿತಕರವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ Airbnb ಸೂಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಲೋಗನ್ 10-300lbs ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರದಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೋವುಗಳಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಯಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಸೊಂಟದ ಬಿಗಿತ, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿವೆ. ಚಲನೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಪ್ರತಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ನಗರವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ!

ತಜ್ಞರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗುರಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಮಾಪನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಕೆಳಗಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಬ್ಯಾಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ನಮ್ಯತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ/ಏರೋಬಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಡೆಂಟರಿಸಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ!