ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಜೆ. ಕಬತ್ ಜಿನ್ ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ನಡುವೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅನೂರ್ಜಿತವಾಗಿ ವಾಸಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾನಸಿಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ.

ದೇಹವು ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ: ಉಚಿತ ಚಲನೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೇಳಲು ಸೊಮಾಟಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಆಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಲಸ.