ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತಾಲೀಮು ದೇಹತೂಕ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇ-ಪುಸ್ತಕವು ತಾಲೀಮನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು 5-20 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ, HIIT, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸೆಷನ್ ತಂಡ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಉಪಾಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಈ ಸಮಗ್ರ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಮ್ಯತೆ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.