ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇ-ಬುಕ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು 5-20 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, HIIT, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವರ್ಕ್‌ಶಾಪ್‌ನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸೆಷನ್ ತಂಡದ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ರಿಫ್ರೆಶ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಈ ಸಮಗ್ರ ತಾಲೀಮು ಸೆಷನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಮ್ಯತೆ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.