ಈ ತರಗತಿಯು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಚಯ (ಅಥವಾ ಮರು-ಪರಿಚಯ) ಆಗಿದೆ. ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರಿಸಿ ಮೂಲಭೂತ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟ, ಮೂಲಭೂತ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಯೋಗ ತರಗತಿ. ಈ ವರ್ಗವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಸೆಷನ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.