ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಈ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಈ 1-ಆನ್ -1 ಯೋಗ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.