ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಈ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸ, ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ 1-ಆನ್-1 ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.