ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗದ ಹರಿವು. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಈ ವರ್ಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದತ್ತ ನಿಧಾನವಾದ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಭಂಗಿಗಳ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳ: ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ತರಗತಿಯು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಗ ತರಗತಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗಿದೆ-ನಿಧಾನವಾದ ಹರಿವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಆದರೆ ಪವರ್ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡಲು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಯಿನ್ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ, ಈ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಳುಗಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ.