ಈ ಸೆಷನ್ 6 ರಿಂದ 20 ರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂಡ-ಚಾಲಿತ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ 4 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗುಂಪು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪ್ರಗತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸೆಷನ್ ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ, ಕಟ್ಟಡದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನ್-ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಚಲನೆ ಆಧಾರಿತ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.