ಅಲೆಗಳಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಸಮುದ್ರದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಫ್ಲಾಟ್ ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕೈಲುವಾ ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್‌ವರೆಗೆ ವೈಡೂರ್ಯದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಿ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಯೋಗ ಕಿಗಾಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸಮುದ್ರದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಆಮೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.