ಈ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಪವರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ Pilates ಅನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ-ಚಾಲನೆ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣಿಕರು, ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂದು ಉಸಿರಾಡಿ.

Pilates-ಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆ, ಕೋರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಹರಿಯುವ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ - ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಚಲಿಸಲು, ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್-ಪ್ರೇರಿತ ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಭಂಗಿ, ಕೋರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ-ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಸ್ಟೆಡ್ ಹೀತ್ ಮೂಲಕ ರಮಣೀಯ ವಾಕ್-ಥ್ರೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಸ್ಟೆಡ್ ಹೀತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಗರದ ವಿಹಂಗಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಲಂಡನ್‌ನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.