ಶಾಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಸೆಷನ್, ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮೊಬಿಲಿಟಿ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ರೂಪ, ಚಲನಶೀಲತೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣ ತಾಲೀಮು.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಸುಸ್ಥಿರ ತಿನ್ನುವಿಕೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.