ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ತಾಲೀಮು ಆನಂದಿಸಿ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಚಲನೆಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ನ್ಯೂರೋಡಿವರ್ಜೆಂಟ್ ಮನಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಡಿ-ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.