ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸವಾಲಿನ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.