ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೂಲಭೂತ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪಾಲುದಾರ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಆಧರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.