ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಅವಧಿಯು ಯೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪಾಲುದಾರರ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡಿಸಲು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.