ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ, ವೇಗದ ತರಗತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಗಳು. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟಲ್ ಹಗ್ಗಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯದ ವಿಸ್ತರಣೆ.

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಸಹಾಯದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಥೆರಾಗನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸೆಷನ್.

ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಸಹಾಯಕ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಥೆರಾಗನ್, ಜೊತೆಗೆ ನಾರ್ಮಾಟೆಕ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ.