ಗುಂಪಿನ ಗಮನದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಗುಂಪು ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಿ - ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್, ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್-ಕೇಂದ್ರಿತ. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು. ಈ ಮೋಜಿನ ಸೆಷನ್ ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸೆಷನ್.

ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೋಜಿನ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ದಂಪತಿಗಳ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ತಂಡ. ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.