ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಶಾಂತವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸೆಷನ್.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತರಗತಿ. ಸುಸಂಗತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣದ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರ-ನಿಯೋಜಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.