ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ಸಮತೋಲನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಾಂತ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅವಧಿ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯೋಗದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ವರ್ಗ. ಸುಸಜ್ಜಿತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣದ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರ-ಸಂಯೋಜಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರಯಾಣ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.