ಇದು ಸುಗಮ, ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಜಾಗರೂಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಗಳು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಫಟಿಕದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾಡುವ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಲ್ ಡ್ರಮ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಹಿತಕರವಾದ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ, ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಫಟಿಕದ ಹಾಡುವ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಲ್ ಡ್ರಮ್‌ನ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ನಂತರ ಸ್ಫಟಿಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆನಂದದಾಯಕ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯಿನ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಫಟಿಕ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.