ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.