ಕಟೋನಾ ಯೋಗ® ಟಾವೋಯಿಸಂ, ಹಠ ಯೋಗ, ರೇಖಾಗಣಿತ ಮತ್ತು ರೂಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಧ್ವನಿಯ ಸಮ್ಮಿಳನವಾಗಿದೆ.

ಪೋರ್ಟೊ ವಲ್ಲಾರ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಗರವು ನಮ್ಮ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಗ ಹರಿವಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೇಲುವ ಸವಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತೇವೆ. ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.