ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು. ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗದ ಅವಧಿ. ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲವಂತಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.