ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ. ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಧಾನವಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಸೆಷನ್. ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.