ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ದೇಹವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚಾಟರ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಯಿನ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ವನಿ, ಪರಿಮಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಅನ್ವಯಿಕ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ರೇಖಿ ಶಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಕೊಡುಗೆಯ ಮೂಲಕ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ವನಿ, ಸುಗಂಧ, ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಶ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಆನಂದದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.