ಶಕ್ತಿ, ಕೋರ್ ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕರು, ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸ, HIIT, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನೋವಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ರೂಪ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲ, ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.