ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮಾಡಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್. ಹೊಸ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲ, ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ, HIIT, ಮೊಬಿಲಿಟಿ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಫಾರ್ಮ್, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.