ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಯೋಗ-ಪ್ರೇರಿತ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ರಿಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಚಕ್ರ-ಹೊಂದಿರುವ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟ, ಯೋಗ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸಾಕಾರ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ದೃಢೀಕರಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.