ದೇಹದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸವಾಲಿನ ತಾಲೀಮಿನೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೋಷರಹಿತ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.