ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು. ತ್ವರಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆವರು ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ತೂಕದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮು.

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳು; ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ; ಮತ್ತು ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.