ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಡಯಾಫ್ರಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ಭಂಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಿಗಿಯಾದ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತವಾಗಿರುವಂತೆ ಸರಳ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮರುಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.