ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ಭಂಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಿಗಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಪೊಸಿಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸರಳ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊರನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮರುಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದೆ ಹಿಂದಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.