ಬೆಳಕು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿತವಾದ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಷಾರಾಮಿ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ: ಮಸಾಜ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.