ಈ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್ ದಿನವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಸ್ಥಿರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ರಿಟ್ರೀಟ್ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.