ಈ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್ ದಿನವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ರಿಟ್ರೀಟ್ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.