ಮೌನ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮದ ಕಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೆಲಸಮ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.