ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಸೆಷನ್, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸೆಷನ್.

ಆ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ದೀರ್ಘ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಸೆಷನ್.