ಯೋಗವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಈ ತರಗತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಿ:) ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ತಾಲೀಮು (ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ) ಎಂಬುದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ವಿನಿಸಾ, ಹಠ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯಿನ್, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಚರ್ಚೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.