ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಯೋಗ.

ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಯೋಗದ ಆಯ್ಕೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಕ್ರಮ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ನಂತರ ಐಸ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಸಬಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.