ಉತ್ತಮ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ತರಗತಿ. ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಕೇವಲ 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಪ್ರೆಸ್, ಲಂಗ್, ರೋ, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್.

ಬಿಗಿನರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಫಾರ್ಮ್ ಚೆಕ್ ಬಯಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್) ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಿ.