ವಿನ್ಯಾಸಾ "ಯೋಗವನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ"- ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಚಲನೆಗಳು, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಚೈತನ್ಯಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಜಾಗೃತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯೋಗ ತರಗತಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಯಾಣ.