ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು HIIT ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಚಲಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು 1-ಆನ್-1 ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವೆಟ್ ಸೆಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುಂಪು ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.