ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಿಲಿಟರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೋರ್, ಅಬ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಟೋನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಿಲಿಟರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೋರ್, ಅಬ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಟೋನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ತರಗತಿ.