ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಸೆಷನ್ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಆಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈ ದೇಹತೂಕ ಆಧಾರಿತ ವರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು, ಬಲಿಷ್ಠರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ-ಅಹಂಕಾರವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಗತಿ ಮಾತ್ರ.

ಶಕ್ತಿ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈಜು ಅವಧಿಗೆ ಧುಮುಕಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.