ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್-ಬೌಂಡ್ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ತರಗತಿಯು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಜಂಟಿ ಕೆಲಸ, ಸಹಾಯಕ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಸಡಿಲ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.