ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗ ದಿನಚರಿ. ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಋತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಗತಿ, ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತ ನರಮಂಡಲದ ಆಳವಾದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸೆಷನ್.