ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಆಳವಾದ ಸಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ, ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಗತಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೆಷನ್.