ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವ, ಈ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.