ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ಜಂಟಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಸಾಡೆನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರೂಪದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲುಗಳಂತಹವು), ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ-ರಾಜ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮುಂತಾದವು) ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಕೆಲಸದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಭೂಕಂಪ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉಚಿತ ತೂಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪಸಾಡೆನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಚಲನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ಪೀಸ್, ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬರ್ಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸ್ಲೆಡ್, ಬ್ಯಾಟಲ್ ರೋಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈತ್ಯ ಟೈರ್‌ಗಳಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ಪಸಾಡೆನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.