ಇದು ಬಾ ಡುವಾನ್ ಜಿನ್, 18 ಶಿಬಾಶಿ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಕ್ಸಿಂಗ್ ಯಿನ್ ನೀ ಗಾಂಗ್, ಕಿಗಾಂಗ್ ಮರದ ಭಂಗಿ, ನಿಂತಿರುವ ಕಿಗಾಂಗ್ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಡು-ಇನ್ ಬಾಡಿ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸೂರ್ಯೋದಯ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರಿನ್ಹಾ ಕಡಲತೀರದ ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿಗಾಂಗ್ ಸೆಷನ್.

ಶಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.