ಈ ಇಂಟಿಗ್ರಲ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ದ್ರವದ ಚಲನೆಗಳು, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಯ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ನೇಹಪರ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸವಾಲು, ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುವ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆಯ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.