ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಲತೀರದ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.ನಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.