30 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಲತೀರದ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಉಸಿರಿನ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.