ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ರೂಫ್‌ಟಾಪ್ ಅಭ್ಯಾಸ. ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಹಂಗಮ ನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮ. ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ. ಉಸಿರಾಟ, ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿ.

ದೇಹ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೇರುಗಳು, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ.